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    健康饮食的生活小常识(一)
    作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:915    更新时间:2015/12/3    

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    【5种常见食物抵御电脑辐射】

    1.绿色蔬菜:人体内的“清洁剂”;

    2.海带:放射性物质的“克星”;

    3.猪血:可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应,变成新物质沉淀,排出体外;

    4.绿豆:帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢,有效抵抗污染;

    5.黑木耳:帮助排出有害纤维素物质。

    【热天吃素焯拌比炖炒强】焯拌蔬菜,加点芝麻酱、香油、橄榄油,或少许加热后的食用油,一来减少加热时间,避免维生素及抗氧化物质的大量流失,保留营养;二来缺少了烹炒过程中加油的过程,使其热量更低。从养生出发,其适合体质怕冷,肠胃不好,容易胀肚之人,降低了夏季肠炎高发的危险。

    【你是不会喝水的水盲吗?】

    1.不渴不喝:喝水不是要解渴,是让其参与新陈代谢。缺水使血液黏稠,诱发心脑血管疾病。越不注意喝水的人喝水欲望越低。

    2.每天不够6杯。

    3.饮料代水:无异于花钱买病。

    4.不喝早晨的“长命水”:晨起不喝水到老都后悔。

    5.吃咸了不马上补水。6.睡前不喝水:不宜太多,稍抿两口。

    文章录入:admin    责任编辑:admin 
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